Tips mengecilkan perut buncit sebenarnya adalah hal yang gampang-gampang susah untuk dilakukan. Namun meskipun begitu, masih banyak orang yang yang menanyakan masalah yang satu ini. Nah bagi Anda yang menanyakan hal ini, jangan khawatir kali ini akan membahas mengenai tips yang tepat dalam mengecilkan perutyang buncit. Untuk lebih jelasnya simak ulasannya di bawah ini.
Memiliki tubuh yang langsing dengan berat badan ideal adalah impian bagi setiap orang, baik pria ataupun wanita. Maka jangan heran jika mereka akan melakukan apa saja untuk memiliki tubuh yang proporsional. Mulai dari melakukan cara yang ekstrim seperti mengonsumsi obat pelangsing dan sedot lemak hingga melakukan cara alami seperti berolahraga secara teratur.
Tak perlu melakukan sedot lemak ataupun mengonsumsi obat pelangsing untuk memiliki tubuh yang ramping dan ideal, sebab cara tersebut justru dapat menganggu kesehatan organ tubuh lainnya. Sebaiknya Anda berolahraga secara teratur serta mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur untuk menjaga berat badan tetap ideal.
Namun selain itu Anda juga perlu mengonsumsi makanan berlemak untuk menunjang program diet Anda? Mengapa demikian? Bukankan makanan berlemak harus dihindari ketika diet? Saat diet Anda juga masih membutuhkan sejumlah makanan berlemak untuk membantu mempercepat proses pembentukan bagian perut. Namun pastinya bukan sembarang lemak yang bisa dikonsumsi. Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jahat justru dapat menaikkan berat badan.
Lantas makanan berlemak apa saja yang sebaiknya dikonsumsi saat diet? Daripada penasaran, berikut adalah beberapa asupan lemak baik yang wajib dikonsumsi untuk membantu Anda menurunkan berat badan serta membantu untuk mengecilkan perut yang buncit.
Daftar Makanan Berlemak untuk Bantu Anda Mengecilkan Perut Buncit
Kacang Almond
Yang pertama adalah kacang almond. Kacang almond merupakan salah satu cemilan sehat rendah kalori yang dapat Anda konsumsi meskipun sedang diet. Bukannya dapat menambah berat badan tetapi ngemil kacang almond justru dapat membantu Anda untuk memiliki berat badan yang proporsional.
Sebab jenis kacang-kacangan ini kaya akan serat, vitamin E, magnesium dan protein yang dapat menstabilkan gula darah. Selain dapat mengonsumsinya dalam bentuk kacang, Anda pun dapat mengolah kacang ini menjadi susu kacang almond yang menyehatkan. Para ahli kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi 23 butir kacang almond dalam setiap harinya.
Minyak Zaitun
Tak hanya memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Ternyata minyak zaitun juga kaya manfaat yang dapat membantu Anda untuk mengecilkan perut yang buncit. Bagi Anda yang ingin memiliki perut yang rata, tambahkan minyak zaitun ke dalam masakan. Namun hindari memasak minyak zaitun terlalu lama, karena perubahan bahan kimianya sangat berbahaya jika dihirup dan dimakan.
Telur
Berikutnya adalah telur. Telur juga merupakan salah satu makanan berlemak yang dapat membantu Anda untuk memiliki perut yang datar. Hal ini dikarenakan telur mengandung lemak, protein dan amino acid. Namun meskipun begitu sebaiknya Anda tidak mengonsumsinya terlalu banyak. Mengonsumsi satu telur sehari sudah cukup untuk bisa menjaga kesehatan dan menambah energi Anda.
Alpukat
Makanan berlemak yang dapat Anda gunakan untuk mengecilkan perut buncit selanjutnya adalah alpukat. Kandungan vitamin dan nutrisi pada buah alpukat sebenarnya hampir sama seperti minyak zaitun. Hanya saja alpukat dapat Anda manfaatkan menjadi beberapa aneka olahan, mulai dari jus dan bahkan mengonsumsinya secara langsung.
Namun kandungan lemak yang ada dalam alpukat lebih tinggi jika dibandingkan dengan minyak zaitun. Oleh karena itu pastikan Anda tidak mengonsumsi alpukat lebih dari seperempat cangkir dalam setiap harinya.
Ikan Salmon
Meskipun bukan termasuk makanan yang mengandung lemak jenuh. Namun ikan salmon, tuna dan makerel kaya akan kandungan omega 3 yang dapat membantu tubuh untuk mempercepat proses metabolisme.
Ikan-ikan tersebut juga dapat meningkatkan respon glukosa insulin, sehingga ikan yang dikonsumsi dapat memperlambat pencernaan makanan dan menghindari Anda ngemil makanan lainnya. Tips ini cukup ampuh dan efektif untuk dilakukan sebab, menghindari ngemil adalah cara mudah untuk menjaga perut agar lebih rata dan tidak buncit.
Cokelat Hitam
Siapa yang tidak menyukai cokelat hitam? Hampir setiap orang pastinya menyukai jenis cokelat. Namun banyak orang yang menghindarinya karena menurutnya cokelat dapat menaikkan berat badan serta dapat membuat perut semakin buncit. Bagi Anda pecinta cokelat, jangan khawatir karena Anda masih bisa mengonsumsi cokelat meskipun tengah melakukan program diet.
Cokelat hitam mengandung beberapa vitamin baik untuk memperbaiki saluran pencernaan. Jika sistem pencernaan terjaga, pastinya perut akan terlihat rata dan tidak buncit. Meskipun memiliki rasa yang cukup pahit, namun cokelat hitam tetap saja diminati oleh banyak orang.
Advertisement
EmoticonEmoticon